10 клас

Т.1. Футбол (10 год)
Завдання на рік і семестр. Особливості фізичного розвитку та функціонального стану організму

в старшому шкільному віці. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ у русі. Зустрічна естафета з перенесенням м'ячів.

Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність.

Зупинки м'яча у різні способи. Ходьба з вправами на відновлення дихання.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.

Прискорення та ривки з м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча у різні способи.

Ведення м'яча у різні способи. Навчальна гра. Вправи для формування та корекції постави

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Естафізта з подоланням смуги перешкод.

Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча у різні способи. Ведення м'яча у різні способи.

Ходьба зі зміною ритму

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки з імітуванням удару головою та ногою.

Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча у різні способи. Ведення м'яча у різні способи.

Жонглювання м'ячем. Вправи для запобігання плоскостопості

Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.

Естафета з розстановкою та збиранням предметів. Уміння розраховувати силу удару по ій'ячу ногою.

Зупинки м'яча у різні способи. Відбирання м'яча у підкаті. 

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою та ногою

у стрибку з місця. Уміння розраховувати силу удару по м'ячу ногою.

Зупинки м'яча у різні способи. Відбирання м'яча у підкаті. Індивідуальні дії у нападі. Гра на координацію рухів

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Гандбол за спрощеними правилами/

Уміння розраховувати силу удару по м'ячу ногою. Укидання м'яча на точність. Індивідуальні дії у захисті.

Вправи для розслаблення

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця з ударами головою та ногою по м'ячах,

що підвішені на різній висоті. Уміння розраховувати силу удару по м'ячу ногою. Укидання м'яча на точність.

Навчальна гра. Вправи для збільшення еластичності м'язів. Підбиття підсумків вивчення модуля «Футбол»

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Кидки набивного м'яча ногою

на дальність за рахунок енергійного маху ногою вперед. Удари по м'ячу головою. Зупинки м'яча у різні способи.

Групові дії у захисті (підсилення). 

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Біг із максимальною швидкістю

після імітування удару ногою чи головою у стрибку. Удари по м'ячу головою. Контрольний норматив із зупинок м'яча,

що опускається, у різні способи. Відбирання м'яча у підкаті. Гра на координацію рухів Тематична

.2. Баскетбол (24 год)
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення на 5 м із різних вихідних положень

у різні способи в змаганні з партнерами. Стійки та пересування у нападі та захисті.

Серійні кидки з різких точок середньої та далекої відстані. Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення на 10 м із різних вихідних

положень у різні способи в змаганні з партнерами. Пересування, зупинки та повороти у нападі та захисті.

Передачі м'яча однією та обома руками зверху на велику відстань і ловіння. Серійні кидки з різних точок середньої

та далекої відстані при Пасивному опорі захисника. Відбивання м'яча. Вправи для формування та корекції постави

Організація техніко-тактичних дій під час гри. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах.

Пересування, зупинки та повороти у нападі та захисті. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої

Відстані при пасивному опорі захисника. Вихід на вільне місце для взаємодій між гравцями.

Ходьба з вправами на відновлення дихання

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. «Човниковий» біг 4 х 10 м.

Пересування, зупинки та повороти у нападі та захисті. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані

при активному опорі захисника. Протидії виходу на вільне місце. Ходьба зі зміною ритму

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки з діставанням високо

підвішених предметів. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані при активному опорі захисника.

Вихід і протидії виходу на вільне місце для взаємодій між гравцями. Гра на зосередження уваги

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки з діставанням високо

підвішених предметів. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані при активному опорі захисника.

Накривання кидка. Вихід і протидії виходу на вільне місце для взаємодій між гравцями. Гра на координацію рухів