Сторінка психолога

  

 

2021-2022 навчальний рік

 

 

 

 

1

Платформи підтримки

Назва та опис

З чого почати

Контакти

2

Інтернет-платформа психологічних консультацій «Розкажи мені»

https://tellme.com.ua/

"Розкажи мені", онлайн платформа

заповнити онлайн-анкету, зв'яжеться спеціаліст

https://tellme.com.ua/get-help

3

Онлайн-платформа Заново

https://www.zanovo.me/

Zanovo. продження курсу з психологом

пройти тестевання, перейти до потрібної програми психологічної підтримки

 

4

Svitlo (додаток)

https://svitlo.app/

Svitlo, застосунок для медітаціі

Завантажити застосунок

 

5

Друг. Перша допомога (бот)

https://t.me/friend_first_aid_bot

телеграм чат-бот

 

 

6

Психологічна підтримка

https://t.me/psy_support

 

 

 

7

Teva (бот)

https://t.me/TevaUkraine_bot

 

 

 

8

Pleso.me - психотерапія онлайн

https://www.pleso.me/

Плесо, 30 хвилинне спілкування з психологом

потрібен ZOOM

[email protected]

9

Teplo - чат з психологом (додаток)

https://teplo.app/

Тепло, застосунок, спілкування в чаті

Завантажити застосунок

[email protected]

10

Elomia (англомовний)

https://elomia.com/team.html

Elomia, англомовна версія, чат-бот

Завантажити застосунок

[email protected]

11

Stop Breathe Think (англомовний)

https://stopbreathethink.com/

чат-бот

Завантажити застосунок

 

12

Anxiety Canada (англомовний)

www.anxietycanada.com/

Застосунок для псіхологічної підтримки дорослих, підліткив та дітей

Завантажити застосунок

[email protected]

13

Woebot Health (англомовний)

https://woebothealth.com/

Застосунок для псіхологічної підтримки дорослих, підліткив, компаній

Завантажити застосунок

Linkedin, instagram,twitter

14

Тeenergizer (для підлітків)

https://teenergizer.org/uk/consultations/

Онлайн консультації

Онлайн чи телефоном

+380501395736 Telegram,Viber

+79872977891 Telegram,Viber, Whats App

+38067597461 Telegram

15

Гаряча лінія PIN (людина в біді)

https://ukraine.peopleinneed.net/ua/kontaktna-informatsiia

PIN International

Підтримка телефоном

0 800 210 160

0 800 210 174

[email protected]

16

Лінія підтримки Давай поговоримо

https://redcross.org.ua/mhpss/

Товариство Червоного Хреста України

Підтримка телефоном

телефон 0 800 331 800

17

Як ти (бот)

https://t.me/yak_ty_bot

Телеграм чат-бот

Telegram

 

18

УКУ Порадня

https://www.facebook.com/csatucu/

Онлайн консультації від Українського Католицького Університету

Запис ведеться через гугл-форму https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwaM1jiaEMqxav-D8sJxShjoGOSgA9Wm84pfLjLl84LzuJKg/viewform

Тимків Таня, e-mail: [email protected]

19

ізраїльська кооперація - Безкоштовно, дистанційного онлайн-сервісу для українських родин, які потребують медичної та психологічної допомоги

https://www.kaf-assist.org/?fbclid=IwAR0LeMPV5ML9U_kmwFoivG8yEFleRHw-gYEhREv2XKRl_FPGaQXzTX7g7qI

Онлайн консультації для дорослих та підлітків , по відео зв'язку або чат-бот WhatsApp, Messenger і Telegram

реестрація онлайн

 

20

Mental Help

https://mental-help.super.site/?fbclid=IwAR2-usfXzxbmBCBws3XEre9M2kBI6J7rQoPguFG-wAdNt_HoOI1We5Mn8fE

Аудиопрактики психологічної підтримки, записані в бомбосховищі

Слухати онлай, або додати свою практику

 

21

Психічне здоров'є для України

і https://www.facebook.com/108912897259781/posts/497914748359592/

Поради як допомогти іншим зберегти спокій та вийти з психологічного ступору,перша допомога в шоковому стані

Facebook

 

22

Русский военный корабль, иди нaxуй

https://ukraineisforever.notion.site/ukraineisforever/ax-925902b5c48a4d7589fdeff2deba6233

Де можна знайти психологічну підтримку?

Як я можу допомогти зараз?

Де я можу знайти...

 

 

23

Психотерапевт від Укрінформу

https://www.ukrinform.ua/rubric-ato/3414596-psihoterapevt-so-treba-znati-pro-samodopomogu-pid-cas-vijni.html

Що треба знати про самодопомогу під час війни

читати або звонити

+380671318201 Тетяна Матвийчук

24

Національна психологічна асоціація

https://www.facebook.com/npa.org.ukraine/photos/a.646630622434237/1391716814592277/

 

заповнити анкету:

https://forms.gle/3Z4vpJiPgLpTTzzr5

 

25

Психологічна підтримка

https://scontent.fktw1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/274957652_269081312056044_7460321030863463492_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-5&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=H3LeodNUYygAX8imoYm&_nc_oc=AQnMWRwq7RnM-CYplTAMAIRHNiOFXRhu7aCCqeJ5YXSm8rpiHaBtWs4zeBpOfgsPB-4&_nc_ht=scontent.fktw1-1.fna&oh=03_AVIlenOJHKGal4VwRjQGqJa1WQbaC83QdHbcM2v_mBM8yg&oe=62487E23

Безкоштовні психологічні консультаціі

зв'язатися повідомленням

 

26

Допомога психолога

https://razom.live/

Безкоштовна онлайн допомога психолога

телефоном, viber, E-mail, Facebook

 

27

Гуманітарна місія

https://proliska.org/contact-us/

10 психологів, працюють з Донбасом, Харківом та інш.

звонити на гарячі лінії

 

28

Центр Відкриті двері

https://t.me/odukraine_bot

Чат-бот

заповнити анкету, телеграм

 

29

Група Психологічна допомога українцям під час війни

https://t.me/PsihologDopomogaWarInUa2022

Група психотерапевтів-практиків в телеграмі

Додатися в групу для отримання допомоги

 

30

Група психологічної допомоги Як ти?

https://t.me/yaktuzaraz

Поділися своїми емоціями в чаті

телеграм

 

31

Фонд «Маша» спільно з центром нейропсихології «Рівновага»

https://forms.gle/419aQaXLMzk3FADA7

Якщо ваша дитина отримала сильну психоемоційну травму через те, що стала свідком бойових дій, і ви бачите різке порушення в її поведінці

залишити заявку через електронну форму

 

32

Гаряча лінія Варто Жити

5522 — lifecell та Vodafone (дзвінки безкоштовні)

38 (093) 170 72 19 — Kyivstar (за тарифами оператора)

Як уникнути фрустрації або найінтенсивнішого страху

дзвонити

 

33

Психологічна допомога від студії DONT-PANIC

38 (050) 211 06 62

Механізм самодопомоги собі та близьким

дзвонити

 

34

Yakaboo, безкоштовний доступ

 

Безкоштовні книжки, зокрема й з психології

скачати додаток в AppStore, Google Play

 

35

Група емоційної підтримки по Zoom

Ідентифікатор конференції: 841 3920 1725 Код доступу: 057780

У вівторок, четвер та суботу з 17.00 до 18.00 всі охочі можуть долучитися до конференції Zoom,

 

 

36

Гаряча лінія Львівського міського Центру соціальних служб

0 800 307 305.

Для жителів та гостей Львова та області

Дзвонити

 

37

Група емоційної підтримки від ВГО "Арт-терапевтична асоціація"

https://us02web.zoom.us/j/84139201725?pwd=VHlMMlk0TE5mMkVkd0c5NzhuZHlqQT09](https://us02web.zoom.us/j/84139201725?pwd=VHlMMlk0TE5mMkVkd0c5NzhuZHlqQT09&fbclid=IwAR3ysy-DR8w3xKYPEnQnTgmMgF049ZOJtzcIR4BTHGy3GYIvt93tOoHq6pQ)#success

через день - вівторок, четвер, субота. З 17.00 до 18.00 Ідентифікатор конференції: 841 3920 1725

 

Код доступу: 057780

ZOOM конференція

 

38

Психолог

https://www.facebook.com/mlnk.vdm

Читати дописи в facebook чи отримати консультацію

380637570169

 

39

Телеграм чат-бот

https://www.facebook.com/MH4Ukraine/photos/a.108928030591601/497914695026264

Психологічна підпримка

 

 

40

Англомовна, україномовна психологічна допомога

https://us02web.zoom.us/j/88563822818...

Онлайн-сесії підтримки з питань психологічних травм та витривалості. Для українців всюди

Zoom конференція

 

41

Міжнародна гуманітарна організація “Людина в біді”

 

надаються безкоштовні цілодобові психологічні консультації та скеровують до основних інформаційних служб людей, які живуть уздовж лінії розмежування

0 800 210 174,

 

 

 

 

 

База даних терапевтів різних організацій

2

ЯКЩО НЕМАЄШ ЧАСУ ШУКАТИ, ДЗВОНИ

380992078873

3

Контакти 100 психологів можна знайти за посиланням (Волонтерська психологічна допомога)

https://themindist.notion.site/b87d762e9d08484f9bba1cdedefec7e7

4

Якщо вам тривожно, якщо страшно, якщо просто хочеться з кимось поговорити, телефонуйте.

5

Єлена

050-394-91-20

6

Оксана

097 786 06 70

7

Алеся

050-035-62-90

8

Олеся

097-590-50-70

099-965-00-70

9

Елена

050-610-76-59

093-314-56-23

10

Олена

050-161-63-22

11

ТЕЛЕФОНИ ВОЛОНТЕРІВ БЕЗКОШТОВНОЇ ГАРЯЧОЇ ЛІНІЇ ФАХОВОЇ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ "СТОП, ПАНІКА":

 

Русский военный корабль, иди нaxуй

https://ukraineisforever.notion.site/ukraineisforever/ax-925902b5c48a4d7589fdeff2deba6233

12

Сергій

974865006

13

Лєна

980486775

14

Єлізавета

663578315

15

Ірина

972094508

16

Тетяна

689884808

17

Юрій

509342880

18

Ольга

934688601

19

Наталія

972417419

20

Юлія

508743495

21

Елла

677733920

22

Станіслав

950810982

23

Андрій

677624259

24

Віталіна

637104274

25

Українська спілка психотерапевтів (працюють на місцях з біженцями і з евакуйованими)

https://usp.community/14.../446-kontakty-holiv-filii-usp

26

Світлана Савчук

503134264

27

Ірина Руденко зв'язок тільки через інтернет

973958313

28

Ще більше

 

29

Психологічна Кризова Служба, координатори

https://www.facebook.com/anna.stativka

https://www.facebook.com/tatyana.konrad

30

Психологи секції травм фокусу УСП ,

голова секції https://www.facebook.com/larysadovlad

31

Допомога від психологів НПА

https://www.facebook.com/645017952595504/posts/1391715561259069/

32

Велика платформа психологів:

https://tellme.com.ua/

33

Вікторія Бжежицька

380963547276

34

Вадим Мельник

380637570169

35

Олена Дівеєва, КПТ, схематерапевт.

скайп: sindarel_lenka

телеграм: @len_surf

 

 

 

 

     

 

     

 

 

          Що робити малечі коли лунає сирена ( https://www.youtube.com/watch?v=HguPLPKC2ds)

 

 

 

         

 

  

           

 

 

 

 

 

               

 

 

 

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                     

 

 

 

 

 

Заняття з елеметами тренінгу "Простір без насильства"

 

 

                       

 

 

 

Зв"язки з громадськістю. Заняття Добропільського міського центру зайнятості "Світ професій"

 

 

  

                          

 

 

Поради батькам " Як допомогти дитині адаптуватися до навчання у школі"

 

 

   

 

Готовність до школи

        Фізіологічна готовність. Це означає, що має бути розвинений на певному рівні скелет. Філіппінський тест точно характери-зує біологічний вік. Треба попросити дитину доторкнутися правою рукою до лівого вуха, провівши руку над головою. Дитина 4-5 років не може цього зробити – руки ще надто короткі.

1111-300x189   

        Тест відображає ступінь розвитку скелету, рівень дозрівання нервової системи, здатність головного мозку сприймати і переробляти інформацію. Вікові межі у всіх дітей різні, хтось у 5 років може виконати цей тест, а хтось – у 7. Але якщо дитина виконала філіппінський тест, це ще не означає, що вона вже готова до навчання в школі інтелектуально та емоційно. Тут йдеться тільки про фізіологічну готовність.

        Коли йдеться про інтелектуальну готовність, то тут має бути елементарний рівень математичних знань, знань про довкілля, навички письма, читання. Також дитина має бути готова емоційно, вміти вислуховувати людину, зрозуміти, що є час для гри, а є для навчання, має усвідомлювати, що є встановлені правила. Повинна  вміти домовлятися з однолітками, знати правила гри, діяти в команді.

 

ПАМ'ЯТАЙТЕ !

  1. Якщо дитину постійно критикують, вона вчиться ненавидіти.
  2. Якщо дитина живе у ворожості, вона вчиться агресивності.
  3. Якщо дитину висміюють, вона стає замкнутою.
  4. Якщо дитина росте у докорах, вона вчиться жити з почуттям вини.
  5. Якщо дитина живе в терпимості, вона вчиться сприймати інших людей.
  6. Якщо дитину заохочують, вона вчиться вірити в себе.
  7. Якщо дитину хвалять, вона вчиться бути вдячною.
  8. Якщо дитина росте серед чесності, вона вчиться бути справедливою.
  9. Коли дитина живе у безпеці, вона вчиться вірити в людей.
  10. Якщо дитину підтримують, вона вчиться цінувати себе.
  11. Коли дитина живе в розумінні та доброзичливості, вона вчиться знаходити любов у цьому світі.

 

 

 

 

Поради для батьків

 

АДАПТАЦІЯ ДИТИНИДО ШКОЛИ

 

 

          Початок навчання в школі – один із найбільш складних і відповідальних моментів в житті дитини. Це не тільки нові умови життєдіяльності – це нові контакти, нові відносини, нові обов’язки. Змінюється все життя дитини: все підпорядковується навчанню, школі, шкільним справам і турботам.

           Це дуже напружений період, бо з перших днів школа висуває перед учнем цілий ряд задач, що не пов’язані безпосередньо з його досвідом, вимагає максимальної мобілізації інтелекту-альних і фізичних можливостей.

Загальні рекомендації

 

  1. Вранці піднімайте дитину до школи спокійно, з посмішкою та лагідним словом.
  2. Не згадуйте вчорашні прорахунки, особливо мізерні.
  3. Не підганяйте дитину, розрахувати час – це ваш обов’язок, якщо ж ви цю проблему не вирішили, - провини дитини у цьому немає.
  4. Не посилайте дитину в школу без сніданку: в школі вона багато працює, витрачає сили.
  5. Зустрічайте дитину з школи спокійно, не сипте на неї тисячу запитань, дайте їй розслабитись (згадайте, як вам тяжко після важкого робочого дня). 
  6. Коли дитина збуджена і хоче з вами чимось поділитись, не відмовляйте їй у цьому, вислухайте, на це ви не витратите багато часу.
  7. Якщо дитина замкнулась, щось її турбує, не наполягайте на поясненні її стану, хай заспокоїться, тоді вона все сама розкаже.
  8. Зауваження вчителя вислуховуйте без присутності дитини.
  9. При спілкуванні з дитиною не вживайте виразу: «Якщо ти будеш добре вчитись, то ...».
  10. У сім'ї повинна бути єдина тактика спілкування всіх дорослих з дитиною. Всі суперечки щодо виховання дитини вирішуйте без неї. Не зайвим буде почитати літературу для батьків, там ви знайдете багато корисного.
  11. Пам’ятайте, що діти люблять казки, особливо перед сном, або пісню, лагідні слова. Не лінуйтесь подарувати це для них. Це їх заспокоїть, зніме денне напруження, допоможе спокійно заснути і відпочити.
  12. Не нагадуйте перед сном про неприємні речі. Завтра новий трудовий день – і дитина повинна бути готова до нього. А допомогти в цьому їй повинні батьки своїм доброзичливим ставленням.

 

 

Поради щодо зняття психологічного напруження у дітейРезультат пошуку зображень за запитом "ВКАЗІВНИЙ ПАЛЕЦЬ МАЛЮНОК"

 

1. Глибоке дихання. Зробити глибокий вдих, випинаючи живіт уперед до відчуття участі в цьому діафрагми. Тепер трохи повільніше, видихаючи повітря до втягування живота всередину.

2. Фізичні навантаження. Якщо в дитини поганий настрій, їй необхідно гратися на свіжому повітрі в рухливі ігри, спортивні ігри — футбол, волейбол, теніс.

3. Домашній затишок, спілкування з четвероногим другом. Домашній затишок, добре і лагідне слово рідних допоможуть їй. Вчені вважають, що кішка та собака знімають стресовий стан, заспокоюють нервову систему.

4. Художнє слово. Читання цікавої казки, оповідання сприяє зменшенню нервового напруження і заспокоює дитину.

6. Театр. Вважають, що він має магічну силу впливу на психіку. Якщо є така можливість, відвідайте з дитиною ляльковий театр, подивіться мультфільм.

7. Музика. Російський невропатолог і психіатр В. М. Бехтєрев довів, що в дитячому віці нормальному, здоровому розвиткові організму сприяють ніжні колискові пісні, спокійна музика.

8. Спілкування з природою. Природа заспокоює нервову систему, робить людину добрішою. Отже, якщо в дитини поганий настрій – відпочиньте з нею серед природи.

9. Гра. Гра – явище феноменальне, вона притаманна всім дітям без винятку. Особливу значущість гра має  для першокласників,  оскільки це та діяльність, без  якої  дитина шести років  не може нормально жити і розвиватись.

4. Живопис. Живопис своїм розмаїттям кольорів, грою світла й тіні створює особливу музику картини. Так вважав французький художник Е.Делакруа. А російський вчений Ф.Шмідт писав, що колір сам по собі, незалежно від предмета, якому він властивий, справляє на глядача певний психофізіологічний вплив.

 

 

Шість правил по збору портфеля

 

Правило 1. Дитина повинна самостійно збирати – розбирати портфель. Щоб добре орієнтуватися у власному портфелі, дитина повинна збирати – розбирати його самостійно. Інакше, замість того щоб слухати вчителя, вона велику частину уроку шукатиме в портфелі необхідні речі.

Правило 2. Портфель треба збирати щодня. Щодня в портфелі скупчується безліч непотрібних папірців, крихт і всіляких «цінних», але абсолютно непотрібних в школі речей.

Правило 3. Нічого зайвого. По санітарних нормах, що діють, більше трьох кілограмів піднімати першокласникам не рекомендується. Перший час батькам доведеться контролювати, що дитина кладе в портфель, а потім вона буде це робити самостійно.

Правило 4. Гігієнічне приладдя. В портфелі завжди повинні лежати невеликий рулон туалетного паперу і упаковка вологих серветок.

Правило 5. Окремі контейнери для їжі. Практично у всіх школах дітям недостатньо стандартних шкільних сніданків і батьків просять давати дитині з собою додатковий сніданок – декілька бутербродів, сік і печиво. Незалежно від того, яку їжу ви даватимете дитині, для неї потрібні спеціальні контейнери з кришкою, що щільно закривається.

Правило 6. Мінімум дорогих речей. Питання, давати чи ні дитині в школу мобільний телефон, до цих пір залишається спірним. Мобільний телефон (і інші дорогі речі) не є предметами першої необхідності. Якщо ви все-таки вважаєте, що телефон їй необхідний, поясніть дитині, що на час уроків необхідно відключати звук і прибирати телефон в портфель.

 

Специфіка адаптаційного періоду старшокласників

 

 

 

 

 

Всеукраїнська кампанія " 16 днів проти насильства"     (з 25 листопада до 10 грудня)

 

 

      

                                                                                   

 

  

                             

 

      

 

 

 Заняття з елементами тренінгу "Насильству НІ !"

       Мета: поглибити знання дітей про насильство, його прояви, види та способи можливого уникнення; навчати толерантному відношенню до  оточуючих; розвивати відчуття гідності.

 

 

 

                                         

 

 

 

                                                     

 

 

      Оформлення інформаційного стенду, виставка літератури , акція для дітей " Ці руки нікого не чіпали".

 

      

 

                             

 

                            

 

    Заняття з елементами тренінгу " Абетка ВІЛ / СНІДу"

    Мета : поглибити знання про ВІЛ та СНІД , шляхи передачі; формування навичок відповідальної поведінки ; виховувати в учнів толерантне ставлення до ВІЛ-інфікованих.

 

 

                        

 

Корисні телефони :

 

  • Гаряча лінія з протидії торгівлі людьми – 527
  • Гаряча лінія з протидії насильству – 116-123, 0-800-500-335
  • Дитяча гаряча лінія – 116-111 (цілодобово), 0-800-500-225 (з 12.00 до 16.00)
  • Гаряча лінія з протидії булінгу – 116-000

Безкоштовні “гарячі” телефонні лінії

DEVELOPMENT FOUNDATION - "ФУНДАЦІЯ РОЗВИТКУ"

Якщо Ви портебуєте професійної допомоги - не кремпуйтесь звернутися до психолога.