11 клас

Т 1. «Футбол» (8 год) Організаційні вправи. Різновиди ходьби табігу. Комплекс ЗРВ у парах.

Прискорення на 5 м із вихідних положень стоячи в змаганні з партнерами.

Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Навчальна гра.

Вправи для запобігання плоскостопості

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки, повороти

у нападі. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Вправи для формування

та корекції постави

Організація техніко-тактичних дій під час гри. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.

Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки, повороти у захисті. Ведення м'яча без зорового контролю.

Серійні кидки з різних дистанцій. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.

Стрибки з імітуванням удару головою та ногою. Ведення' м'яча у різний спосіб. Жонглювання м'ячем:

Вправи для запобігання плоскостопості

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з розстановкою та збиранням предметів.

Удари по м'ячу ногою з умінням розраховувати силу удару. Відбирання м'яча у підкаті. Індивідуальні дії у нападі.

Гра на зосередження уваги

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою та ногою

у стрибку з місця. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча у різний спосіб. Індивідуальні дії у нападі.

Гра на координацію рухів

Технічна підготовка футболіста. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари по м'ячу ногою

на точність. Зупинки м'яча у різний спосіб. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу.

Вправи для розслаблення

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця та з розбігу з ударами головою

по м'ячах, що підвішені на різній висоті. Укидання м'яча на точність і дальність. Індивідуальні дії у захисті.

Навчальна гра у зменшених за чисельністю складах. Вправи для збільшення еластичності м'язів. Тематична

Т 2. «Баскетбол» (24 год) Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах.

Прискорення на 5 м із вихідних положень стоячи в змаганні з партнерами. Ведення м'яча без зорового контролю.

Серійні кидки з різних дистанцій. Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки, повороти у нападі.

Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Вправи для формування та корекції постави

Організація техніко-тактичних дій під час гри. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах.

Стійки, пересування, зупинки, повороти у захисті. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних д

истанцій. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Атлетична підготовка. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. «Човниковий»

біг 4 х 10 м. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Ходьба зі зміною ритму

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування різних способів ловіння та передач

в умовах опору захисників. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Штрафний кидок.

Гра на зосередження уваги

Виховання стрибучості. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.

Серійні стрибки з діставанням високо підвішених предметів. Чергування різних способів ловіння та передач

в умовах опору захисників. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Гра на координацію рухів

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних вихідних

положень із веденням м'яча. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу.

Прийоми захисту в умовах протидії гравцям команди, яка атакує. Навчальна гра. Вправи для розслаблення